jak byc

Już nawet skośne brzucha zaczynają być widoczne. Jak będziesz w szpitalu w niedzielę to powiedz, że idziesz na spacer i pojedziesz na fiwe, a wieczorem wrócisz :-))

[...] ;-) Chwilę zastanawiałem się, czy by nie zacząć już masy. Bo w sumie już mocno ulany nie jestem. No ale cukier mam wysoki, na czczo koło 90. I apetyt ciągle nie jest taki jak powinien być. Mimo tylko 300g ww ed, rzadko czuję głód. Więc chyba pociągnę jeszcze ze 2 tyg. Chociaż GH i npp już leży i kusi %-) PULL 2 1. Uginanie siedząc 20x45 / [...]

Stary, daj sobie spokój. Jak jesteś chory to odpoczywaj, wiesz jakie mogą być konsekwencje.

Niby tak, ale co innego jak sie z kimś mieszka, pracuje i ćwiczy, a co innego tylko współpraca online. Poza tym, zawsze mogłoby być lepiej :-D

[...] Kuba cos ustali, ale on mówi, zeby na niego nie patrzeć. Więc chyba bede musiał sam cos postanowić, chociaż prosilem o pisanie, kiedy komu by odpowiadało mniej więcej, co by jakos to dopasować. A u mnie kolejne prawie 2kg w górę %-) Jak tendencja sie utrzyma, to jutro setka pięknie %-) to muszę się dowiedzieć kiedy wypadają urodziny w Garażu i [...]

[...] ;-) Na suwnicy dodana jedna seria główna, więc tu nie chciałem szaleć, i dodałem tylko 10kg. Ale okazało się, że mogłem też spokojnie więcej ;-) W sumo +5kg, pięknie weszło jak zawsze. W uginaniu i wypychaniu po jednej serii więcej, ale i ciężar lekko na plus. Jutro pull, a w środę push z Bananem :-) Takie że niby artystyczne %-) [...]

Dlatego sie nie schodzi bo dopiero jak schodzisz to czujesz ze nie masz policzkow, jezyka, zębów, ze od 3 dni masz byc w pracy itp %-) Rysy na kasju do teraz mam a to bylo z 10 lat temu %-) nie polecam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-22 06:40:56

[...] Już ostatnio pisałem że jest bardzo ładna (bez podtekstów %-) ), ale dzisiaj miałem okazję ją poznać lepiej, i jest na prawdę bardzo sympatyczna, i mega rozgarnięta jak na swój wiek. Chyba polubiły się z Sylwią, a to też ważne, mając na uwadze wspólnie spędzony czas w weekend w Łodzi, i pewnie jeszcze nie raz razem ;-) Co do samego [...]

[...] ever, czyli same łapy %-) Ale w sumie nie było tak tragicznie ;-) Bicek to poszedł wręcz bardzo dobrze, no a przy tricku wszędzie stanowczo za małe ciężary, i nie dostał tak jak chciałem. Sam trening szybko zrobiony, ale z rana przed jeszcze zaleciał Pit. Później brzuch trochę mocniej zrobiłem, i trochę zleciało ;-) Mówiłem już, że do końca roku [...]

Może to być faktycznie jakieś spięcie, bo jak ostatnio Krzychu mi rozbił czwórki, to aż do dzisiaj nie bolało. Dzięki Krystian.

[...] dzisiaj już po pierwszym treningu. Wytrzymałem 40 min, z czego większość to i tak była teoria, także mój poziom kondycji jest poniżej zera %-) Ale taki jest główny cel - poprawa kondycji. Oczywiście żadnym bokserem być nie zamierzam %-) A zaraz idę robić łapy, które i tak już swoje dostały %-) Nie wiem jak to pogodzę, no ale spróbujemy :-)

Ale jeśli niżej to tylko minimalnie, bo jak dasz za nisko z Twoimi plecami może być kłopot, złap szerzej. A najlepszy to dla Ciebie bylby safety bar

Mam nadzieję, że jednak przejdzie to z czasem. Dzisiaj nogi, więc może będzie lepiej. No i wieczorem boks, na który znowu czekam bardziej niż na siłowy... no ale nie ma co płakać, zawsze mogłoby być znowu dużo gorzej, jak to Damian wspomniał :-)

[...] 3x20 15kg + aero 30 min Całkiem fajnie się dzisiaj ćwiczyło, mimo że z rana dość zajechałem się boksem. Prawie wszędzie lekko pododawane, więc fajnie. Na jutro został mi jeszcze push, a w czwartek off od siłowego, i tylko boks wpadnie. Zaczynam być na prawdę zadowolony z tego jak to wygląda ;-) https://zapodaj.net/images/d4f4191d89685.jpg

Może być pierdółka czyli hormony, neuroprzekaźniki np. za wysoka prolka = niska dopamina itp. albo jak mówisz coś związane z psychiką, to już trzeba specjalisty

Wczoraj wrzuciłem to wiosło półsztangą z martwego pkt i nie wrócę już napewno do standardowego i szarpaniny:). Plecy eleganckie, możesz się wyspać, być na najlepszym podkładzie a jak głową pełna to nic z tego nie będzie, mam identycznie.

Ja tam zadowolony z tego co bilem z dna. Enan cyp master e master p i teraz bold. Zobaczymy jak dhb na badaniach. Ape co do testow widze po estro ze jest co ma byc. I raczek nie kutaja na stezeniu.

[...] z wynikiem 8x130kg, i dzisiaj spokojnie bym to powtórzył ;-) Potem WL, pierwszy raz od kilku lat :-D I tu wyszło idealnie na styk %-) Ale to i tak całkiem niezły wynik jak na taką przerwę. Dipsy z lekkim zapasem. Hantle za to ciężko, mogłem dac ciut mniej bo ledwo wyrobione. Na koniec 2 serie rozpiętek, druga z rest pausami. Fajnie popaliło [...]

[...] po dniu off, i była petarda :-D W podciąganiu w każdej serii po 2 powt więcej, mimo większej wagi ;-) Dalej wywaliłem wiosło na hammerze jednorącz, i ćwiczenie które szło jako 3, czyli pendlay podchwytem, poszło jako 2. Ciężar z automatu w górę, świetnie plecy dostały. Dalej dodałem wiosło półsztangą, oczywiście też z odkładaniem. Miazga, [...]

[...] bardzo fajnie, choć ciężar lekko przymały ;-) O co chodzi - widać na filmiku ;-) I reszta już na pompkę, bardzo spoko. https://www.youtube.com/watch?v=WOFRqVhIfgc Miały być jakieś foty dopiero przy 115kg, no ale patrząc realnie, to nie wiem czy tyle będzie w ogóle na koniec tej masy... Także coś tam zrobiłem, i w sumie nawet pozytywnie to wyszło [...]